Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней физической зарядки!
Включил в распорядок дня утреннюю зарядку.
Лёгкая пробежка.
Комплекс упражнений. Размять все мышцы и суставы. Сверху вниз.
Шея
Плечи
Руки
Корпус
Ноги
Приседания
Растяжка
Планка
Отжимание
Подтягивание
Наклоны
Цель: укрепить здоровье.
Мотивация: сдать нормы ГТО
Ещё ни разу не пожалел о сделанной утром зарядке. О не сделанной — жалел.
Поделиться:
Комментарии