Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней физической зарядки!

Включил в распорядок дня утреннюю зарядку.

Лёгкая пробежка.

Комплекс упражнений. Размять все мышцы и суставы. Сверху вниз.
Шея
Плечи
Руки
Корпус
Ноги
Приседания
Растяжка
Планка
Отжимание
Подтягивание
Наклоны

Цель: укрепить здоровье.

Мотивация: сдать нормы ГТО

Ещё ни разу не пожалел о сделанной утром зарядке. О не сделанной — жалел.

Поделиться: